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Poulet à l’estragon

Poulet à l’estragon

J’ai trouvé cette recette sur supertoinette et c’était vraiment délicieux, avec beaucoup de goût. On s’est régalé à la maison lol Pour 4 personnes : 8,5 pts/p.p. (flexi) / 6 propts/p.p. - 2 cuisses de poulet (séparer les hauts de cuisses des pilons) -...

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Cake aux trois jambons

Cake aux trois jambons

Voici encore une recette de cake salé, personnellement j’adore quand il fait chaud et qu’on le déguste en plat froid. Ingrédients :Total pts : Flexi : 24 pts / Propts : 34 - 3 oeufs - 150 gr farine - 1 sachet de levure - 1 cs huile d’olive - 125 ml lait...

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Cake au saumon fumé

Cake au saumon fumé

Voici une très bonne recette trouvée dans le livre de Sophie Dudemaine. Points au total : Flexi : 27 pts Propts : 37 pts - 3 oeufs - 150 g de farine - 1 sachet de levure - 1 CS huile olive - 12.5 cl de lait demi-écrémé - 100 g de gruyère râpé allégé -...

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Scampis coco-citronnelle à la thaï

Scampis coco-citronnelle à la thaï

Voici une recette que ma maman m’a faite une fois et que j’ai refaite à la maison tellement c’était bon. Pour 4 personnes : 5,5 pts/p.p. (flexi) / 6 propts/p.p. - 2 cc huile - 500 gr scampis décortiquées - 200 ml lait de coco - 1 cs de concentré de tomate...

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Croque au saumon

Croque au saumon

Voici un repas léger, goûteux, simple et rapide, que demander de plus ? lol Pour 1 personne : 5 pts flexi/7 prpoints - 2 tranches de pain - 50 gr saumon fumé - 15 gr fromage ail et fines herbes light - 2 cc bruschetta 80 % tomates Prendre une tranche...

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Glace aux fraises

Glace aux fraises

Ma fille adore la glace aux fraises. Vu que le beau temps est de retour et qu’on a plein de fraises dans le jardin, quoi de mieux qu’une glace aux fraises ?! Pour 500ml : - 250 gr fraises - 50 gr sucre glace/impalpable - 250 ml crème à fouetter 35% -...

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