viandes

Emincés de boeuf aux oignons et à la coriandre

20 Mai 2009 …

Pour 4 personnes: 4.5 pt/p.p. -400 gr filet boeuf à satiété -2 carottes -2 oignons -1 gousse ail -2 CS sauce soja claire -1cc sauce soja foncée -3 cc sucre fin -2 cc maizena -1/2 cc gingembre en poudre -100 ml fond de volaille -coriandre...

Curry de porc

5 Mars 2009 …

Point par personne : 3 ou 4 pts Ingrédients pour 4 personnes : 350gr porc coupé en lamelle (10,5pt) 2cc huile olive (2pt) 1 oignon émincé 1 gousse ail écrasée 3 tomates coupées en cube 1/2 poivron coupé en fine lamelle 1/2cc gingembre...

<< < 1 2