Soupes
Ayant acheté un sachet de légumes wok, et ayant une énorme envie de soupe aux scampis Voilà ce qui est ressorti : Pour 6 personnes : 1,5 pts/p.p. (flexi) / 2 prpts/p.p. - 1 gros oignon émincé - 1 gousse d'ail écrasée - 800 ml bouillon...
Viandes
Voici une recette tiré d'un magazine ww, très bonne pour peu de point. Pour 4 personnes : 4.5 pts à satiété (flexi) / 6 propts. - 1 petit oignon émincé - 350 gr américain nature ou steak 5% mg - 10 gr chapelure - 40 gr fromage blanc...
Volailles
Voici, une fois de plus, une recette inspirée du livre 365 jours, mais quelque peu modifiée. Très bonne, simple et qui change un peu. Pour 4 personnes : 3.5 pts/p.p. (flexi) 5 prpts - 4 escalopes de poulet (+- 100 gr) cuites - 4 tranches...